手机和平板电脑的护眼效果 取决于多种因素，包括屏幕类型、护眼技术、使用习惯等。以下是一些关键点：
屏幕类型
LCD屏幕：通常认为LCD屏幕相对更护眼，因为它们不直接发光，而是通过背光层发光，低亮度条件下频闪较少。
OLED屏幕：OLED屏幕自发光，屏幕本身可以发光，可能导致视觉疲劳，尤其是在低亮度条件下频闪较严重。
护眼技术
硬件级低蓝光：一些设备采用硬件级低蓝光技术，有效减少蓝光辐射，如荣耀平板8、荣耀Magic6和荣耀90GT等。
无频闪认证：如荣耀平板8通过了莱茵无频闪认证，减少频闪对眼睛的伤害。
高刷新率：高刷新率可以减少画面拖影，提升观看体验，同时也有助于减少眼睛疲劳，如荣耀平板8支持120Hz高刷新率。
软件级护眼模式：许多设备支持软件级护眼模式，如深色模式、电子书模式等，这些模式可以进一步减少屏幕对眼睛的伤害。
使用习惯
保持适当距离：无论是手机还是平板，都应保持适当的观看距离，避免过近使用导致眼睛疲劳。
定时休息：长时间使用设备应定时休息，看看远处，缓解眼睛疲劳。
调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗导致眼睛不适。
推荐产品
荣耀平板8：拥有12英寸大屏和超高的87%屏占比，支持莱茵硬件级低蓝光和莱茵无频闪认证，具备多种软件级护眼模式。
荣耀Magic6：采用4320Hz超高频PWM调光技术，具有绿洲护眼技术，结合硬件级低蓝光和色温传感器，智能调节屏幕色温。
荣耀90GT：采用3840Hz高频PWM调光和绿洲护眼技术，通过莱茵无频闪认证，具备良好的护眼效果。
Apple iPad：支持原彩显示，画面温和舒适，适合长时间观看。
小米平板：搭载前后双光感传感器，支持高对比度和120Hz高刷新率，观看更护眼。
建议
选择合适的设备：根据个人需求和用眼习惯选择合适的设备，如需要大屏幕和护眼功能，可以选择平板；如果需要便携性，可以选择手机。
注重护眼技术：选择具备硬件级低蓝光和无频闪认证的产品，并充分利用软件级护眼模式。
合理使用：保持适当的观看距离和定时休息，避免长时间连续使用设备。