对于手机阅读颜色的选择，以下是一些建议：
白色背景搭配黑色字体：
这种组合能够提供高对比度，使文字清晰易读，适合白天或光线充足的环境。
灰色背景搭配黑色字体：
灰色背景在夜间或光线较暗的环境下能提供舒适的阅读体验，减少眼睛疲劳。
浅黄色背景：
浅黄色背景对眼部的刺激较小，适合长时间阅读。
淡绿色背景：
淡绿色背景被认为是最保护眼睛的颜色，能够带来清新自然的感觉，适合长时间阅读。
护眼模式：
许多阅读软件都有护眼模式，可以自动调整背景颜色和亮度，以减少对眼睛的伤害。
综合以上建议，对于手机阅读，如果注重眼睛保护，可以选择灰色或淡绿色背景搭配黑色字体，并开启阅读软件的护眼模式。此外，根据个人喜好和阅读环境，也可以尝试其他颜色组合，找到最适合自己的阅读体验。