系统内置设置
Android：用户可以通过“设置”应用进入“网络和互联网”选项，选择“数据使用”或“流量控制”，在这里可以查看各个应用的数据使用情况，并设置整体数据使用警告或限制。
iOS：用户可以在“设置”中的“蜂窝移动数据”选项中找到类似功能，为特定应用开启或关闭移动数据访问权限，从而间接实现限速。
调整网络模式
将4G网络切换为3G或2G网络，可以显著降低网络速度。在Android手机的“设置”中，找到“双卡和网络”或“移动网络”选项，然后选择“网络模式”，即可进行切换。
使用第三方应用
有许多第三方应用可以帮助用户更精细地控制手机网速，例如《提速狗》、《网络测速大师》、《测网速》、《测速高手》、《我查查》、《测网速大师》、《摩托邦》和《OBD助手》等。这些应用通常提供更多的选项和自定义设置，如限制特定应用的网速、设置时间段的网速限制等。
路由器设置
如果是在家庭或办公室环境中使用手机，并希望限制连接到同一Wi-Fi网络的手机的网速，那么可以通过路由器进行设置。首先，需要知道手机的MAC地址和IP地址，然后在路由器中进行IP带宽管理设置，设置一个合适的限速规则，分配适当的网速。
建议
选择合适的方法：根据具体需求选择最合适的方法，例如在家庭环境中通过路由器设置限速较为方便且有效。
注意安全性：在使用第三方应用时务必确保应用的安全性，避免安装恶意软件。
测试和调整：在实施限速后，建议测试网络速度以确保限速效果符合预期，并根据实际情况进行调整。