《生于忧患，死于安乐》的原文及翻译如下：
原文
舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。
故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。
入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。
然后知生于忧患而死于安乐也。
翻译
舜从田野耕作之中被起用，傅说从筑墙的劳作之中被起用，胶鬲从贩鱼卖盐中被起用，管夷吾被从狱官手里救出来并受到任用，孙叔敖从海滨隐居的地方被起用，百里奚被从奴隶集市里赎买回来并被起用。
所以上天要把重任降临在某人的身上，必定要先使他的内心痛苦，使他的筋骨劳累，使他经受饥饿之苦，以致肌肤消瘦，使他受贫困之苦，扰乱其人业已开始的行动，这样来使他的心灵受到震撼，使他的性情坚忍起来，增加他所不具备的能力。
人常常犯错，然后才能改正；内心忧困，思想阻塞，然后才能奋起；心绪显露在脸色上，表达在声音中，然后才能被人了解。
一个国家，在内如果没有坚守法度的大臣和足以辅佐君王的贤士，在外没有与之匹敌的邻国和来自外国的祸患，就常常会有覆灭的危险。
这样，就知道忧愁患害足以使人生存，安逸享乐足以使人灭亡的道理了。
解释
原文部分：
描述了舜、傅说、胶鬲、管夷吾、孙叔敖、百里奚等历史人物是如何在困境中崛起的。
阐述了上天赋予重任前，必先使人经历各种磨难，以锻炼其心志和能力。
说明了人只有在经历错误和困境后，才能改正并有所作为。
指出一个国家若内部缺乏贤士，外部没有忧患，就会面临灭亡的危险。
翻译部分：
将原文中的历史人物和事件进行了详细的中文翻译。
解释了原文中关于人经历磨难后心志坚定、能力增强的论述。
阐述了国家内部贤士的重要性以及外部忧患的必要性。
建议
这篇文章强调了忧患意识对于个人和国家的重要性。它提醒我们，在安逸的环境中容易滋生懒惰和自满，而在困境中则能激发人的潜能和斗志。因此，我们应该时刻保持清醒和警惕，不断挑战自我，以应对未来的挑战。