踢毽子是一项既有趣又有益身心的运动，掌握一些基本的踢毽子技巧可以帮助你提高运动水平。以下是一些有效的踢毽子技巧：
盘踢
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽。
等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起。
可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。
盘踢是踢毽子入门的基础，没有很好地盘踢基础，其它一切踢法都是无法练习的。
磕踢
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起。
注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。
刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后可以磕踢和盘踢交替进行。
拐踢
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。
当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。
这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
绷踢
大腿向前抬起，上身略微向前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松。
在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽子勾起。
绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
正确的站姿
踢毽子时，保持稳定的站姿，双脚分开与肩同宽，重心放低。
身体放松，但同时保持一定的紧张度，以便快速反应。
眼疾手快
眼睛要时刻盯着毽子的飞行轨迹，判断其落点和反弹方向。
同时，手脚要协调配合，迅速做出反应，准确地将毽子踢回。
技巧多样
内踢法：用脚内侧踢毽子，这是最基本的踢法，适用于初学者。
外踢法：用脚外侧踢毽子，这种踢法可以踢出较高的毽子。
倒勾法：用脚背向后踢毽子，需要一定的技巧和胆量。
跳跃法：在踢毽子的过程中加入跳跃动作，增加运动的趣味性。
练习方法
空踢：在平整的场地上，画出直径2~3米的圆或20米的直线，练习时，初学者沿直线或圆圈做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习。
牵绳踢：用细绳把毽子系住，一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子。
减弹踢：去掉毽子的橡皮底座，减少毽子底座的弹性，增加稳定性。
通过以上技巧和方法的练习，你可以逐步提高踢毽子的水平，享受这项运动带来的乐趣和健康益处。