对于多数正常人而言，日常使用的食盐应该是 普通食盐。普通食盐是最常见的盐类，含有适量的矿物质如钾和镁，有助于维持体液平衡和神经肌肉功能。
普通食盐的主要成分是氯化钠，有助于补充人体所需的氯离子和钠离子等电解质，从而维持体内水分平衡和神经肌肉的正常工作。
尽管普通食盐适合大多数人，但特定人群可能需要选择其他类型的盐。例如，低钠盐适合需要限制钠摄入的人群，如高血压患者，因为它含有较低的钠含量，同时保持其他营养成分的完整性。此外，甲状腺功能亢进患者或需要避免碘摄入过多的情况，可能需要选择无碘盐或低碘盐。
总的来说，选择哪种食盐应根据个人的健康状况和营养需要来决定，并且应在医生或营养师的指导下进行。