“乐而不淫哀而不伤”出自 《论语·八佾》，是孔子在评价《诗经·关雎》时所说的话。这句话的意思是 快乐不是没有节制的，悲哀却不至于过于悲伤。
具体来说，孔子认为《关雎》这首诗在表达情感时达到了「适度」和「有节制的」，既表达了快乐，也没有失去节制；在表达悲哀时，也没有过分悲伤，而是有所控制。这种情感的表达方式符合儒家的中庸之道，即情感的流露应当适度，既能够表达内心的真实感受，又不会过分放纵或沉溺其中，从而保持内心的平衡和中正。
这一标准强调保持内心的平衡和中正，避免极端的情感表达，以免给他人带来不适或引发误解和冲突。通过适度地表达情感，人们可以更好地维护良好的人际关系，并体现出自身的修养和道德水平。