恢复被毁坏的系统程序可以通过以下几种方法：
使用系统自带的修复工具
Windows系统：打开命令提示符（管理员权限），输入`sfc /scannow`命令，系统会自动扫描并修复损坏的系统文件。
macOS系统：打开终端，输入`sudo fsck -fy`命令，系统会自动扫描和修复损坏的文件系统。
使用恢复选项
Windows系统：进入安全模式，然后选择“修复你的计算机”功能，尝试修复损坏的系统文件。
macOS系统：打开“时间机器”应用程序，选择一个可用的备份点进行恢复。
使用第三方修复工具
市面上有许多第三方软件可以帮助修复系统文件损坏，如Windows系统可以使用“Windows Repair”或“Tweaking.com Windows Repair”等工具。
重新安装操作系统
如果以上方法都无法修复系统文件损坏，最后的解决方法是重新安装操作系统。
使用系统还原功能
在控制面板中找到“系统和安全”选项，选择“系统还原”，按照提示进行操作，可以将系统恢复到之前的正常状态。
硬件还原
在主板上插入还原卡，关机后整块硬盘就恢复到还原卡保存时的状态。这种方法一般用于网吧和公用电脑，个人电脑较少使用。
使用影子系统、雨过天晴、冰点还原精灵等软件
这些软件可以备份C盘中的文件到硬盘的最后一个分区，然后恢复备份，恢复文件是源文件的40%。
建议根据具体情况选择合适的修复方法。如果系统损坏严重，建议先尝试使用系统自带的修复工具和第三方修复工具，如果这些方法都不奏效，再考虑重新安装操作系统。