手机对眼睛的伤害相对于平板电脑更大。主要原因如下：
观看距离 ：手机屏幕小，观看距离短，导致眼睛需要更近距离聚焦，容易产生近视。屏幕尺寸和字体大小：
手机屏幕小，字体小，需要眼睛长时间集中注意力，容易产生疲劳感。
蓝光伤害：
手机屏幕产生的蓝光能量高，可以直接穿过眼球射到眼底的黄斑区，造成不可逆损伤。
使用习惯：
手机内容丰富多彩，用户长时间使用手机时，眼睛容易处于高度集中状态，加重疲劳感。
尽管平板电脑的屏幕相对较大，使用时眼睛与屏幕的距离较远，眼睛受到的刺激相对较小，但长时间使用平板电脑也会导致眼睛疲劳和干涩。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议在使用手机和平板电脑时保持适当的观看距离，定期休息眼睛，避免长时间连续使用。