向姐姐要钱的法律程序可以分为两种情况：一是通过民事诉讼，二是通过支付令程序。以下是具体的步骤和注意事项：
1. 民事诉讼
准备证据
收集所有相关的证据，包括借款协议、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实的存在及其具体金额。
撰写起诉状
起诉状应包括以下内容：
原告的基本信息（姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式）。
被告的基本信息（姓名、性别、工作单位、住所等）。
诉讼请求，明确列出要求还款的金额及依据的事实情况和有效证据。
事实与理由，详细描述借款的经过、约定的还款时间、被告未还款的情况等。
证据和证据来源，包括借据、转账记录、证人姓名和住所等。
起诉状应按照法定格式书写，并签名或盖章。
提交起诉状
将起诉状及相关证据提交给有管辖权的法院，通常是被告所在地的基层人民法院。
按照法院的要求缴纳相应的诉讼费。
等待法院处理
法院在收到起诉状和证据后，会进行审查，如果符合起诉条件，会立案受理，并将起诉状副本送达给被告，同时通知开庭的时间和地点。
在开庭审理过程中，原告需要出席法庭，陈述诉求和理由，并出示相关证据。被告也有权利进行答辩和举证。
最后，法院会根据双方的陈述和证据，作出判决。如果判决被告需要还款，她应在规定的时间内履行还款义务；如果不服判决，可以在规定的时间内提起上诉。
2. 支付令程序
提交支付令申请
向具有管辖权的基层人民法院提交支付令申请，申请书应明确列出请求支付的金钱数额及相关的事实依据和证据材料。
申请书应包括以下内容：
请求支付的金钱数额。
事实依据和证据材料，如借款协议、转账记录等。
提交的申请应确保支付令能够有效送达给被告。
法院处理
法院在收到支付令申请后，会进行审查，如果符合支付令的发放条件，会发出支付令，要求被告在规定的时间内支付欠款。
如果被告在收到支付令后仍未履行还款义务，原告可以向法院申请强制执行。
注意事项
直接沟通：在采取法律行动之前，可以尝试与姐姐进行直接沟通，说明借款的原因和还款的计划，看是否能够通过友好协商解决问题。
书面记录：无论是通过诉讼还是支付令程序，都应确保所有沟通和交流都有书面记录，以备不时之需。
情感考虑：尽管法律程序是必要的，但也要考虑到亲情关系，尽量采取委婉的方式，避免伤害彼此的感情。
通过以上步骤，您可以依法向姐姐追讨欠款，同时尽量维护家庭关系的和谐。