编写自律计划程序时，可以遵循以下步骤和要点：
明确目标
确定你想要实现的具体目标。这些目标应该是具体、可衡量的，并且符合SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、时限性）。
分解目标
将大目标分解成小目标，这样可以更容易地管理和实现。例如，如果你的目标是学习一门新语言，可以将其分解为每天学习一定数量的单词或短语。
制定时间表
为每个小目标设定一个完成的时间表。这有助于你保持时间管理的意识，并确保按时完成任务。
列出行动计划
列出实现每个小目标所需的具体行动步骤。这可能包括阅读相关书籍、参加培训课程、进行写作练习等。
分配时间
在你的日程中预留足够的时间来完成每个行动步骤。确保你的计划既有挑战性，又是可行的。
设定优先级
根据重要性和紧迫性对任务进行排序。优先处理最重要或最紧急的任务。
建立激励机制
为自己设定奖励和惩罚机制，以激励自己坚持执行计划。例如，完成任务后可以享受一段休息时间或吃点喜欢的零食。
定期复盘
定期检查自己的进度，并对计划进行必要的调整。这有助于你保持专注，并在必要时优化你的方法。
保持灵活性
虽然遵循计划很重要，但也要保持一定的灵活性，以应对不可预见的变化或挑战。
记录和反思
记录你的计划和进度，并定期反思你的表现。这有助于你了解自己的成长，并在未来做出更好的决策。
通过遵循这些步骤，你可以创建一个有效的自律计划程序，帮助你更好地管理时间和实现目标。