尼康相机的曝光程序调整方法如下：
选择合适的曝光模式
自动曝光模式（P模式）：相机根据环境光线和测光系统自动设置快门速度、光圈大小和ISO感光度。此模式适合普通场景拍摄。
光圈优先模式（A模式）：用户设定光圈大小，相机自动设置快门速度以获得合适的曝光。此模式适合控制景深。
快门优先模式（S模式）：用户设定快门速度，相机自动设置光圈大小以获得合适的曝光。此模式适合控制运动模糊。
手动模式（M模式）：用户完全手动设置快门速度、光圈大小和ISO感光度。此模式最为灵活，适合专业摄影师。
调整曝光补偿
曝光补偿可以在拍摄时根据实际情况对曝光度进行微调，范围通常在±5EV之间，以1/3或1/2EV为单位调节。例如，在光线较暗的环境下，可以增加曝光补偿（如调整为+1EV、+2EV）以使画面更亮；在光线较亮的环境下，可以减少曝光补偿（如调整为-1EV、-2EV）以使画面更暗。
使用测光模式
尼康单反相机具备多种测光模式，如中央重点测光、点测光和矩阵测光等。选择合适的测光模式可以帮助摄影师更准确地获取照片的曝光值。例如，在中央重点测光中，测光点对准主体，以确保主体的曝光准确；在点测光中，测光点对准特定区域，适用于高对比度场景；在矩阵测光中，相机对整个场景进行测光，适用于多种色彩和亮度的场景。
手动调整曝光参数
在手动模式下，可以通过调整快门速度、光圈大小和ISO感光度来掌握照片的明暗程度。例如，在拍摄太阳下山时，可以适当减小曝光值以避免过曝；在拍摄夜景时，可以适当增加ISO感光度和快门时间以获得更好的效果。
建议
熟悉模式：根据拍摄场景和需求选择合适的曝光模式，了解每种模式的特点和适用情况。
掌握曝光补偿：合理使用曝光补偿功能，使照片在不同光线条件下都能达到理想的曝光效果。
善用测光模式：根据场景特点选择合适的测光模式，确保主体和场景的曝光准确。
实践操作：多拍多练，通过实际操作掌握手动调整曝光的技巧，提高拍摄水平。