大龄程序员在编程时，可以遵循以下建议：
将大块代码拆分成函数：
这有助于提高代码的可读性和可维护性，也便于进行单元测试和重构。
遵循YAGNI原则：
即“你不会需要它”，只编写当前项目所需的最必要功能，避免过度设计和预测未来需求。
打好基础：
在开始使用新的框架之前，先深入了解编程语言的基础知识和重要概念，如SOLID原则，以及如何编写高质量的代码。
应用KISS原则：
保持代码简单和直接，避免不必要的复杂性，这有助于提高代码的可读性和可维护性。
定期休息：
当遇到难题或bug时，先暂时离开，等一段时间再回来，往往能更好地解决问题。
学习写有用的测试：
采用测试驱动开发（TDD）方法，先编写测试，再编写代码，通过不断重构来提高代码质量。
持续学习：
技术更新迅速，大龄程序员应保持对新技术的敏感度和好奇心，积极参加技术培训、研讨会，关注行业动态。
提升综合能力：
除了技术能力，沟通协作、问题解决和团队合作等软技能也非常重要，有助于提高工作效率和团队协作。
选择合适的平台和发展方向：
根据自身兴趣和市场需求，选择合适的编程语言和框架，制定长期的职业发展规划。
保持热情：
无论年龄多大，保持对编程的热情和兴趣，是持续学习和进步的动力。
通过以上方法，大龄程序员可以有效地提高编程能力，保持竞争力，并在职业生涯中取得更好的发展。