要删除程序的记录，你可以根据不同的操作系统和设备采取以下方法：
对于iOS设备：
1. 进入“设置”界面。
2. 选择“屏幕使用时间”选项。
3. 在这里你可以查看并删除单个应用程序的使用时间记录，或者重置所有统计数据。
对于Android设备：
1. 进入“设置”界面。
2. 寻找“数字健康”或“屏幕时间”选项。
3. 在该界面中，你可以找到查看和删除屏幕使用时间记录的功能。
使用数据擦除软件：
如果你希望彻底删除手机中的所有数据，包括应用程序的缓存和数据，可以考虑使用数据擦除软件。在使用这类软件之前，请务必备份重要数据，因为它们会删除手机中的所有内容。
恢复出厂设置：
这是最彻底的方法，它将删除手机上的所有应用程序、设置、数据和文件。执行此操作前，请确保已备份所有重要数据。
清理电脑程序记录：
如果你是在电脑上操作，可以使用系统自带的清理工具或者第三方软件来清理浏览器和程序的使用记录。例如，在Windows系统中，可以通过“运行”对话框（Win+R）来查看和删除历史记录。
清理注册表中的程序记录：
对于希望深入清理注册表中程序相关记录的用户，可以通过编辑注册表来实现。这需要一定的计算机知识，因为错误的编辑可能会导致系统问题。在注册表中，可以找到与程序运行相关的键值，并将其删除。
卸载程序后清理痕迹：
卸载程序后，可能还会留下一些痕迹，如注册表残留文件。可以使用专门的软件如CCleaner来清理这些痕迹。
请根据你的具体需求和设备情况选择合适的方法来删除程序的记录。如果你不确定如何操作，建议先咨询专业人士或查看相关的用户手册。