在日本选择手机运营商时，可以考虑以下几个因素：
信号强度和覆盖范围
docomo：信号最好，覆盖面广，通话质量高，是日本人使用最广泛的运营商。
au：信号也不错，价格相对公道，手机品种多且好。
softbank：信号相对较差，但话费便宜，适合留学生和预算有限的用户。
费用
docomo：费用较高，但提供的服务和手机品质较好。
au：费用较低，适合学生和预算有限的用户。
softbank：话费非常便宜，有诸多优惠政策，但信号较差。
网速和稳定性
docomo：网速和稳定性较好，基站建设较多。
au：网速和稳定性也较好，尤其是5G覆盖率最高。
softbank：网速和稳定性相对较差，但近年来有所改善。
服务和套餐
docomo：提供丰富的服务和套餐，适合各种需求。
au：套餐种类丰富，价格实惠，适合学生和普通用户。
softbank：服务多样，有诸多针对留学生的优惠政策，性价比高。
用户评价和推荐
docomo：被认为是信号最好、服务最优的运营商，但费用较高。
au：费用低廉，信号和服务都不错，适合大部分用户。
softbank：虽然信号较差，但话费极便宜，适合留学生和预算有限的用户，且与苹果合作紧密。
建议：
如果你对信号和服务质量有较高要求，且预算充足，建议选择 docomo。
如果你希望节省费用，且信号和服务质量不是主要考虑因素， au是一个不错的选择。
如果你是留学生或预算有限，且对信号要求不高， softbank较为合适，尤其是其针对留学生的优惠政策。
根据以上信息，可以根据个人的具体需求和偏好，选择最适合自己的运营商。