手机对眼睛的伤害相对于平板电脑更大。以下是具体的比较和分析：
观看距离
手机屏幕小，观看距离近，更容易导致近视。
平板电脑屏幕大，观看距离可以更远，眼睛的调节压力相对较小。
闪烁频率
手机屏幕在低亮度时闪烁较严重，尤其是当屏幕亮度调到20%或更低时，闪烁会非常明显，这对眼睛的伤害较大。
平板电脑屏幕在正常亮度下一般不会有明显的闪烁问题。
蓝光
手机屏幕产生的蓝光能量高，可以直接穿过眼球射到眼底的黄斑区，造成不可逆的损伤。
平板电脑屏幕虽然也有蓝光，但相对较少，因此对眼睛的伤害较小。
使用习惯
手机内容丰富多彩，用户在使用手机时眼睛长期处于高度集中的状态，容易产生加倍的疲劳感。
平板电脑由于屏幕较大，用户在使用时可能会将设备拉得更远，眼睛受到的刺激相对较小。
实验结果
实验表明，玩一小时手机会导致近视度数加深，而使用iPad和电脑对眼睛的伤害相对较小。
泪膜破裂时间和眨眼次数在玩手机后显著减少，而在使用iPad和电脑后下降幅度较小。
综上所述，手机由于其屏幕小、观看距离近、闪烁严重以及蓝光伤害高等因素，对眼睛的伤害比平板电脑和电脑更大。当然，这些结论也受到屏幕品质、使用习惯等多种因素的影响。为了减少对眼睛的伤害，建议合理控制手机和平板电脑的使用时间，保持适当的观看距离，并注意屏幕的亮度和显示品质。