要查看什么程序占用网速，你可以采用以下几种方法：
使用资源监视器
打开资源监视器
按下 `Win + R` 组合键打开运行对话框。
输入 `perfmon -res` 并按回车键。
查看网络活动
资源监视器会显示当前的网络速度。
展开“网络”部分，可以看到每个进程的网络活动和占用情况。
使用任务管理器
打开任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或 `Ctrl + Alt + Delete` 后选择“任务管理器”。
查看CPU和内存使用情况
在任务管理器的“进程”选项卡中，查看“CPU”列，找出占用CPU资源最多的进程。
通常，占用CPU资源较多的进程也会占用较多的网络带宽。
使用第三方工具
360安全卫士
打开360安全卫士，进入“高级”选项。
选择“网络连接”功能，查看哪些进程正在与互联网进行通信。
P2P终结者
这是一个可以监控局域网内各台电脑占用网速的工具。
注意：使用P2P终结者可能会影响网络稳定性。
DU Meter
这是一款流量监视器，可以显示实时图表和报告。
通过它，你可以轻松找出消耗流量较多的软件，并进行限速或禁止连接。
NetBalancer
另一个可以监控和限制每个应用程序网络流量的工具。
使用路由器管理界面
登录路由器管理界面
通常通过浏览器访问 `192.168.1.1` 或 `192.168.0.1`。
查看流量统计
在路由器的管理界面中，找到“系统工具”或“流量统计”选项。
开启流量统计功能，并设定统计时间，查看哪个设备或进程占用了最多流量。
使用命令行工具
使用iptraf或iftop
在命令行中输入 `iptraf` 或 `iftop` 命令，查看哪个端口占用了最多流量。
这些工具可以帮助你确定哪个进程运行在占用流量的端口上。
使用netstat或lsof
输入 `netstat -tunp | grep <端口号>` 或 `lsof -i:22` 命令，找出运行在特定端口的进程。
通过以上方法，你可以有效地查看和识别出占用网速的程序。根据你的需求和习惯，选择最适合你的工具进行监控和管理。