拍摄养生程序视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
拍摄设备
摄像机：选择数码、单反或专业摄像机，根据经济能力和拍摄需求进行选择。
麦克风：使用外接式麦克风，确保音频清晰度和音质。
灯光设备：选择白光灯或黄光灯，提高画面品质，增强色彩层次和物件分辨率。
拍摄场景
专业摄影棚：拥有良好的光线和摄影设备的摄影棚是首选，保证画面清晰度和色彩还原度。
酒店：酒店环境设计精美，氛围优雅，适合拍摄美容养生视频。
自然风景：自然风景的美丽和天然，能为视频增色不少。
拍摄角度
总体展示：拍摄整个场景，包括拍摄区域和相关设备。
细节镜头：拍摄细节部位，如手技细节、产品细节，展示更多信息。
肩头镜头：最常见的拍摄角度，让观众身临其境，感受拍摄内容。
拍摄技巧
内容简洁易懂：针对老年人，拍摄内容要尽量简便、白话，便于理解，可以讲述真实的生活案例。
关注点连贯：视频内容和广告内容要有连贯性，配音讲解要通俗易懂，视频节奏要放缓，便于吸收。
真实案例：抓取生活中的真实案例，从科学明亮的角度，避免夸大其词。
特效使用：在抖音等平台上，可以使用特效和跟拍功能，增加视频的趣味性和吸引力。
视频制作
打标签：在视频上添加标签，如城市、行业，吸引精准用户。
立人设：通过短视频建立权威、靠谱的人设，建立信任。
引成交：在视频中介绍店内活动，添加团单，引导用户购买并到店。
通过以上步骤和技巧，可以制作出高质量的养生程序视频，吸引更多目标受众，并有效传达养生知识。