快乐生活程序可以从以下几个方面入手：
逮到那只虫
简化生活：找到生活中可以简化的部分，比如减少不必要的物品、简化日程安排等。这有助于减轻压力，提高生活质量。
脱离枝枝节节
深入分析：通过“大树原理”，从根部开始分析自己的生活和欲望，了解自己的本质需求，从而找到更简单、愉快的生活方式。
开始行动
内在旅程：从内在寻找快乐，比如处理生理和心理上的瘾，关注自己的身心健康，及时解决内心的困扰和不满。
记录当下的美好瞬间
珍惜当下：当感到快乐时，记录下来这些美好时刻，不让过去的后悔和未来的担忧影响当下的快乐。
良好的人际关系
建立支持系统：与家人、朋友建立积极的关系，互相支持和关爱，扩大社交圈，从中获得快乐和满足感。
降低欲望，放平心态
知足常乐：减少对财富和物质的过度追求，心态平和，懂得知足，从而获得内心的平衡和快乐。
精简社交圈
建立真诚关系：与真诚的人交往，避免复杂的人际关系带来的压力和烦恼，让生活更加舒心愉快。
通过以上步骤，可以逐步建立起一个简单、愉快、充满快乐的生活程序。关键在于持续地实践这些方法，并不断调整优化，以适应不断变化的生活环境和个人需求。