蓝光机保护程序的设置方法如下：
使用蓝光过滤软件
可以在手机或电脑上安装蓝光过滤软件，如“蓝光过滤精灵”等，这些软件可以帮助过滤掉屏幕中的蓝光，减少对眼睛的伤害。
使用系统自带的防蓝光功能
电脑：可以安装f.lux等防蓝光软件，通过调节屏幕色调来减少蓝光辐射。在f.lux中，可以设置白天和晚上的屏幕色调，以及色调转换速度。
手机：例如华为手机，可以通过打开护眼模式来减少蓝光。在设置中进入显示选项，选择护眼模式并开启，还可以自定义调节屏幕色调。
使用第三方应用程序
有些应用程序如“Bluelight Sheld”可以在任务栏中直接开启，并提供不同档位的蓝光降低幅度供用户选择。
调整设备设置
一些蓝光机支持在设备设置中直接调整蓝光输出，例如降低分辨率或选择3D模式等，这些设置可以减少蓝光对眼睛的影响。
建议
选择合适的工具：根据个人使用习惯和需求选择合适的蓝光保护程序，如经常需要在晚上使用电脑的建议使用防蓝光软件。
调整设置：在安装或使用蓝光保护程序后，建议根据个人喜好调整设置，以达到最佳的观看效果和眼睛舒适度。
定期检查：定期检查蓝光保护程序的设置和功能是否有效，确保其持续为眼睛提供保护。