当论文程序太长时，可以采取以下策略来压缩和优化内容：
明确论文主旨
在修改之前，首先要明确论文的主旨和核心观点。审视每一部分内容，确保它们都围绕研究问题和论点展开。可以通过提问来检查内容的相关性，例如：“这部分内容是否支持我的主旨？”、“是否有冗余的部分可以合并或删减？”。
删除冗余信息
冗余信息包括重复表达和多余修饰词。重复表达应只保留一处最清晰、最有说服力的表述。过多的形容词和副词应尽量精简，保持句子简洁。
优化表述方式
使用主动语态代替被动语态，例如将“被研究者进行的实验”改为“研究者进行的实验”。简化句子结构，避免复杂的长句，拆分或合并句子以提高清晰度和易读性。
减少引文和参考
审视每一条引用的必要性，选择相关性强的引用，删除不必要的或关联性不强的引用。整合引用，将多条文献整合为一句话，节省字数并增强论证的凝聚力。
主动寻求反馈
向他人寻求反馈，以便发现可能存在的盲点。他人可能会提供不同的视角和建议，帮助你发现并改进论文中的冗余或不必要内容。
使用压缩工具
可以使用格式压缩大师等工具来压缩Word文件，支持批量文件压缩，从而减少文件大小。
图片压缩
如果论文中包含大量图片，可以尝试压缩图片以减少文件大小。选中所有图片，右键选择压缩选项，保存为RAR格式。
精简语言
精简引用文献的叙述，删除不必要的短语，仅保留引用文献本身。例如，将“There is a previous study on”替换为“Previous studies have shown”。
通过以上方法，可以有效压缩论文内容，使其更加精炼和符合字数要求。在实际操作中，可以根据具体情况灵活运用这些技巧，确保论文在保持学术性的同时，达到字数限制的要求。