争取缓刑的程序和策略如下：
及时自首：
自首是争取缓刑的重要方式之一。根据《中华人民共和国刑法》第六十七条，犯罪嫌疑人或者被告人自动投案并如实供述自己罪行的，可以从轻或者减轻处罚。自首情节显著轻微的，也可以不予处罚。
立功或重大立功：
犯罪分子可以通过立功或重大立功来争取缓刑。根据《刑法》第六十八条，犯罪分子有立功表现的，可以从轻或者减轻处罚；有重大立功表现的，可以减轻或者免除处罚。
主动退赃、赔偿：
积极退赃和赔偿被害人损失，能够显示犯罪分子的悔罪态度和积极改过的决心，有助于争取缓刑。根据《刑法》第六十七条，犯罪分子自愿认罪、悔罪，积极赔偿被害人损失或者取得被害人谅解的，可以从轻或者减轻处罚。
正确回答庭审发问和发表质证意见：
在庭审过程中，正确回答法官的发问和恰当发表质证意见，能够展示犯罪分子的认罪态度和悔罪表现，从而有利于争取缓刑。
提供从宽量刑的证据：
向合议庭提供能够证明犯罪分子符合缓刑条件的证据，如犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响的证据，有助于法官作出有利于犯罪分子的判决。
律师的专业帮助：
请专业的律师帮助分析和准备案件，提供法律建议，并在庭审中积极争取缓刑。律师可以帮助犯罪分子更全面地展示自己的悔罪表现和符合缓刑的条件，提高争取缓刑的成功率。
最后陈述：
在最后陈述阶段，犯罪分子可以向法庭说明犯罪动机、悔罪表现及未来计划，并表达认罪服罚的态度，希望法庭从轻处罚并判处缓刑。
综上所述，争取缓刑的关键在于积极悔罪、自首、立功、赔偿、正确回答庭审发问、提供从宽量刑证据，并在律师的专业帮助下进行有效的辩护。符合缓刑适用条件的情况下，犯罪分子有很大机会被判处缓刑。