在微信小程序中，邀请的刷新通常是通过以下步骤实现的：
1. 打开微信应用，进入微信主界面。
2. 在主界面的下方，找到并选择“发现”选项，或者直接下拉主页面即可看到小程序图标。
3. 进入“发现”页面后，可以看到所有使用过的小程序列表。
4. 如果需要刷新邀请，可以尝试重新打开“发现”页面，或者下拉主页面刷新小程序列表。
需要注意的是，微信小程序目前可能还无法直接实现自动刷新的功能，通常需要等待微信软件的更新后才能使用相关功能。
建议：
如果需要频繁刷新邀请，可以尝试使用第三方工具，但要注意这些工具可能违反微信的使用规定，存在被封号的风险。
定期检查小程序的更新情况，等待微信官方推出官方的刷新功能。