手机对眼睛的伤害相对较大。主要原因包括：
观看距离 ：手机屏幕小，观看距离近，容易产生近视。屏幕闪烁：
手机屏幕在低亮度时闪烁较严重，长时间使用会导致眼睛疲劳。
蓝光：
手机屏幕产生的蓝光能量高，可以直接穿过眼球射到眼底的黄斑区，造成不可逆损伤。
使用习惯：
手机内容丰富的特性使得用户长时间集中使用，眼睛容易疲劳。
尽管平板电脑和电脑也有一定的伤眼风险，但相比之下，手机对眼睛的伤害更为显著。例如，iPad的屏幕较大，使用时眼睛与屏幕的距离较远，因此眼睛受到的刺激相对较小。电脑屏幕大，但显示效果差、爆亮闪烁也会伤害眼睛。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议在使用手机、平板电脑和电脑时保持适当的观看距离，定期休息眼睛，并注意屏幕的亮度和显示品质。