在Windows系统中，可以使用以下快捷键来切换程序：
Alt + Tab：
这是Windows系统中最为常用的页面切换快捷键。当你在多个应用程序或窗口之间工作时，只需按住Alt键，然后连续按下Tab键，就可以在打开的窗口之间进行快速切换。此时，屏幕中间会显示各个窗口的预览小窗口，方便你快速定位到想要切换的页面。
Ctrl + Tab：
这个快捷键主要用于在同一应用程序内的多个标签页之间进行切换。例如，在浏览器中打开多个网页标签时，你可以通过按住Ctrl键并连续按下Tab键，来快速切换到你想要查看的网页。
Ctrl + Shift + Tab：
这个快捷键与Ctrl + Tab相反，它允许你反向循环切换同一应用程序内的多个标签页。这对于需要频繁在多个标签页之间来回切换的用户来说，无疑是一个极大的便利。
Windows键 + 数字键：
在Windows系统中，按下Windows键（通常位于键盘左下角，带有Windows徽标的键）并结合数字键（1､2､3...），可以直接切换到任务栏上对应位置的应用程序。例如，Windows键+1可以迅速切换到任务栏上的第一个应用程序。
Win + Tab：
这个快捷键可以打开Windows的任务视图，展示所有打开的程序和窗口的缩略图。你可以通过鼠标或键盘的上下左右键来选择你想要切换到的窗口，并按下回车或空格键进行确认。
此外，在macOS系统中，可以使用以下快捷键来切换程序：
Command + Tab：
这是macOS系统中常用的应用程序切换快捷键。按住“Command”键后按“Tab”键，即可轻松在打开的所有应用程序中切换。
F3：
按下“F3”键（Mission Control）可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。
Control + 左右箭头键：
在Dock区域中，通过按“Control”键并使用左右箭头键，可以在打开的桌面之间切换。
这些快捷键可以帮助你在不同的操作系统中高效地切换程序，提高工作效率。