在手机上查看已安装的程序，可以尝试以下方法：
通过应用商店查看
打开手机中的官方应用商店（如苹果的App Store或谷歌的Google Play）。
进入“我的应用”或“已安装”等类似选项，即可查看当前手机上已安装的所有应用及其安装时间。
通过系统设置查看
进入手机的“设置”界面。
查找并选择“应用管理”或“应用程序”等选项。
在应用程序列表中，可以看到所有已安装的应用。
使用第三方应用管理工具
在应用商店中搜索并安装第三方应用管理工具（如360优化大师、豌豆荚等）。
打开工具后，选择“软件搬家”等功能，可以清楚看到手机中的程序和SD卡中的程序。
通过文件管理器查看
打开手机中的文件管理器。
查找并打开“安装包”选项，可以查看所有已安装的安装包。
通过第三方数据恢复软件
如果需要查看更详细的安装历史记录，可以尝试使用第三方数据恢复软件。
这些软件可以通过扫描设备存储器来查找并恢复已删除的数据。
建议
定期更新系统和应用：新版本往往修复安全漏洞，有助于识别和解决问题。
检查权限管理：如果发现有你不常用的应用索取过多权限，可能是可疑的。
使用专业的安全软件：定期扫描手机内存，留意电池消耗异常或设备运行变慢等迹象，以确保手机安全。