程序设计的学习和记忆可以通过以下方法：
手写笔记法
使用纸和笔记录学习内容，可以提高记忆效果，帮助深入理解学习内容。
可以用不同颜色的笔来区分关键点和重要概念，增强记忆效果。
可以画图、画流程图等方式来帮助理解和记忆。
数字笔记法
使用笔记软件或手机应用程序进行记录，方便整理和查找笔记，并可以随时在手机或电脑上进行复习。
常用的数字笔记工具有Evernote、OneNote、Notion等。
可以通过建立文件夹、标签、链接等功能来组织笔记，提高查找效率。
建立知识框架
根据学习内容，建立一个完整的知识框架，可以使用思维导图、概念图等工具来呈现。
将知识点整理成树状结构或者网络结构，有助于把握知识脉络和关系。
代码示例法
学习编程时，通过记录代码示例来学习和理解编程语法和逻辑。
可以使用代码编辑器、代码片段管理工具等工具来记录代码示例。
阅读注释法
学习编程时，阅读别人的代码，并在代码旁边添加注释的方式来记录学习心得、观点和理解。
这可以加深对代码的理解，并记录下学习过程中的想法。
理解原理
首先要理解编程语言的基本原理和概念，例如变量、循环和函数等基本概念，并理解它们在编程中的作用和用法。
实践操作
通过编写代码来实践所学的知识，可以帮助更好地记忆和理解。
尝试解决一些编程问题，参与编程项目或者写一些小程序，这样可以锻炼编程能力并加深对知识的记忆。
创造联想
将编程知识与已有的知识和经验联系起来，可以帮助记忆。
例如，可以将某个编程概念与现实生活中的事物进行类比，或者将它与其他编程概念进行对比。
制作笔记和图表
将重要的知识点和关键概念记录下来，并用图表或图形表示，可以帮助更好地理解和记忆编程知识。
定期整理
记笔记后要定期整理，将已经牢牢把握吸收的经验复制到所属的章节里，并将好的推进的经验放进所属章节里后增加书签。
通过以上方法，可以有效地记忆和理解程序设计的相关知识。建议结合个人的学习习惯和偏好，选择最适合自己的方法，并持之以恒地进行复习和实践。