程序员在度假时，可以采取以下几种方式来放松和充实自己：
和朋友交流
利用周末时间，和朋友聚会，分享工作中的心得和经验，互相学习，弥补信息差。
远离信息干扰
尽量减少手机的使用，避免被琐碎信息干扰，可以利用这段时间进行学习或阅读。
户外活动
参加体育运动，如跑步、游泳、骑自行车等，或者去公园散步，亲近自然，放松身心。
家庭时间
抽出时间陪伴家人，一起进行一些有趣的活动，如看电影、做家务，增进家庭感情。
阅读和学习
阅读一些想要但没有时间读的书籍，或者复习曾经看过的好书和文章，提升自己的知识水平。
学习新技术
利用假期时间学习新的编程语言或框架，例如Python、Go或人工智能相关技术，保持自己的技术竞争力。
参与开源项目
参与开源项目，通过贡献代码来丰富自己的技术经验，并帮助他人。
维护个人博客
将自己在编程过程中积累的经验和教训整理成文章，发布在博客或技术平台上，帮助他人并巩固自己的知识。
旅行
如果条件允许，可以安排一次短途旅行，探索新的地方，放松心情。
有趣的活动
参加一些有趣的线下活动，如相亲活动，拓宽社交圈子，同时也有助于放松心情。
通过以上这些方式，程序员可以在度假期间不仅得到身心的放松，还能提升自己的专业技能和知识水平。