程序覆盖后的恢复方法有以下几种：
使用Git恢复
查看Git日志：使用`git reflog`命令查看所有的提交和分支操作历史，找到被覆盖代码的提交记录。
找到被覆盖的代码提交：记录这个提交的引用信息，如哈希值或相对引用。
创建临时分支：使用`git branch`命令创建一个指向被覆盖代码提交的临时分支。
切换到临时分支：使用`git checkout`命令切换到临时分支。
恢复被覆盖的代码：在临时分支上将被覆盖的代码进行恢复，可以通过复制粘贴或其他Git操作。
提交恢复的代码：使用`git add`和`git commit`命令将修改提交到临时分支。
合并恢复的代码：切换回目标分支，使用`git merge`命令将临时分支的代码合并到目标分支，并解决可能出现的冲突。
使用数据恢复软件
选择合适的数据恢复软件：如SuperRecovery、EasyRecovery等。
运行恢复软件：根据软件的提示进行操作，选择恢复类型并进行扫描。
查找并恢复文件：在恢复软件中找到被覆盖的文件，并将其恢复到安全的位置。
利用系统还原
创建还原点：在覆盖发生前创建系统还原点。
使用系统还原：通过“开始”菜单中的“系统还原”功能，选择之前的还原点进行恢复。
检查本地备份
查找备份文件：如果你有定期进行本地备份，找到备份文件并将其恢复到项目目录中。
从远程仓库恢复
拉取远程代码：使用`git fetch`命令将远程仓库的代码拉取到本地。
合并或重置本地代码：将拉取到的代码合并到本地分支或重置本地分支以恢复被覆盖的状态。
建议首先尝试使用Git恢复方法，因为这是最直接且常用的方式。如果Git恢复失败，再考虑使用数据恢复软件或系统还原功能。在进行任何恢复操作之前，请确保备份重要数据，以防进一步的数据丢失。