程序员的退休主要依据国家的相关法律法规以及个人的工作年限、工种和健康状况等因素。以下是一些关于程序员退休的规定和建议：
法定退休年龄
根据《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》和《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》，男性程序员年满60周岁，女性程序员年满50周岁（女性干部编制55周岁）可以退休。
对于从事特殊工种或在工作中因疾病或伤害完全丧失劳动能力的程序员，可以提前5年退休。
提前退休
程序员可以选择在达到法定退休年龄之前提前退休，但需要满足一定的条件，如连续工龄满十年并由医院证明并经劳动鉴定委员会确认为完全丧失劳动能力。
退休后活动
退休后，程序员可以选择继续学习新技术，保持技术水平，或者尝试新的职业领域，如酿酒、投资等。
保持良好的工作态度和身体心理健康，定期参加体能和心理健康训练，也是非常重要的。
行业变化
互联网行业的快速变化使得一些程序员担心在35岁后面临失业的风险。为了应对这一挑战，一些程序员选择提前退休，以便有更多时间进行职业转型或个人兴趣的发展。
个人规划
程序员可以根据自己的兴趣和能力，制定合适的退休计划。例如，可以在达到退休年龄前积累足够的退休金，同时培养新的技能和兴趣，以确保退休后的生活质量。
建议
持续学习：无论何时退休，保持学习新技术的能力都是非常重要的。这不仅可以提高个人的市场竞争力，也有助于保持年轻的心态和活力。
健康规划：良好的身体和心理健康是退休生活质量的关键。定期进行体检和锻炼，保持良好的生活习惯，可以确保在退休后依然能够享受健康的生活。
提前规划：对于担心失业的程序员，提前规划退休生活，积累足够的财务资源，并寻找新的职业机会，可以减轻退休带来的压力。
总之，程序员的退休计划应该综合考虑个人情况、行业趋势和市场需求，制定出既符合法律规定又能满足个人需求的退休方案。