对于30岁的程序员来说，培训应该注重实用性和针对性，以帮助他们快速掌握新技能并适应行业变化。以下是一些建议的培训方向和方法：
选择合适的编程语言
Python：因其简洁易读且应用广泛，适合初学者和快速开发。
JavaScript：掌握前端开发的基础，了解Node.js可用于后端开发。
Java：适合企业级应用开发，拥有庞大的生态系统。
C++：适合移动应用开发和游戏开发。
Web开发技术
学习HTML、CSS和JavaScript，掌握网页布局和交互效果。
学习后端开发语言如Python、PHP或Ruby，以及相关框架如Django或Laravel。
数据库管理
了解关系型数据库如MySQL或非关系型数据库如MongoDB，学习SQL语言进行数据库设计、查询与管理。
数据分析和机器学习
学习使用Python的数据分析库如NumPy和pandas，掌握数据处理和可视化技巧。
进一步学习机器学习算法和模型的应用。
移动应用开发
学习Android开发（Java或Kotlin）或iOS开发（Objective-C或Swift），掌握相关平台的开发工具和技术。
嵌入式系统开发
学习C或C++编程语言，了解硬件和嵌入式系统的基本知识。
软件测试和调试
学习使用各种测试工具和技术，进行测试策略的制定、自动化测试的编写和Bug的调试与修复。
项目管理和团队合作
了解项目管理的基本原则和流程，学会与团队成员协作，提高项目的交付质量和效率。
选择学习路径
可以通过在线教育平台如Coursera、Udemy、Codecademy等提供的免费或付费课程进行学习。
参加线下的编程培训班或社群活动，与其他学习者互动和交流。
制定学习计划
设定短期目标，结合实际项目进行实践，以增强理解能力和应用能力。
保持学习的热情和动力，借助在线社区和学习伙伴相互鼓励和支持。
保持持续学习
IT行业更新迅速，需要不断学习新技术和新工具。
通过阅读书籍、参加编程培训或线上课程等方式不断提升自己的技能。
通过上述培训方向和方法，30岁的程序员可以系统地提升自己的技能，适应IT行业的快速发展，并为未来的职业发展打下坚实的基础。