程序员提升新能力的方法有很多，以下是一些建议：
持续学习
技术发展迅速，程序员需要保持持续学习的热情和能力，不断学习新的编程语言、框架、工具和技术。
可以通过在线课程、技术博客、书籍和研讨会等方式获取新知识。
动手实践
每天写点代码，保持编程的“手感”，培养敏锐的思维和问题解决能力。
参与开源项目、编写个人项目或在工作中承担更多责任，提升编程技能。
解决问题能力
锻炼逻辑思维、批判性思维和创造力，以更好地分析问题、设计算法并用代码实现解决方案。
每天解决一个编程问题，如LeetCode或其他编程挑战网站上的题目，锻炼问题解决能力。
沟通能力
与团队成员、客户、产品经理等进行有效沟通，清晰表达自己的想法，并理解他人的需求。
参与技术社区，加入技术论坛、社交媒体群组或本地的技术聚会，与其他程序员交流。
抗压能力
编程工作充满挑战，程序员需要具备良好的抗压能力，面对困难和挫折时能保持冷静，积极寻求解决方案。
认知提升
对商业上有一个认知的提升，不仅仅只是敲代码，理解业务需求和价值。
学习软件设计模式，掌握常见的软件设计模式可以帮助你写出更优雅、更高效的代码。
业务知识
掌握某一领域的业务知识，理解业务需求，而不仅仅是追求技术的深度。
针对初中级程序员，前期特别需要把基本工打牢，多看些经典的技术书籍和技术专栏。
代码审查和性能优化
接受代码审查，了解自己的不足，并在以后的编程中避免类似错误。
关注性能优化，学习如何编写高效的代码，关注算法复杂度和数据结构的选择。
时间管理和任务分解
培养良好的工作习惯，包括时间管理、任务分解、版本控制等，提高工作效率。
保持好奇心和开放心态
对新技术保持好奇，对不同的观点保持开放，这有助于你在技术领域保持竞争力。
通过以上方法，程序员可以逐步提升自己的新能力，并在职业道路上取得更大的成功。