本地人在调试小程序时，可以采取以下几种方法：
直接使用外网服务器
将后台代码部署到外网服务器（如阿里云ECS），并在服务器上配置git，将代码托管到服务器上。每次代码更新后，只需在服务器上拉取最新代码并运行即可。
使用内网穿透工具
可以使用一些内网穿透工具，如ngrok、ittun或localtunnel，将本地开发环境映射到公网，从而方便远程访问和调试。
修改本地hosts文件
通过修改本地的hosts文件，将配置好的合法域名映射到本地IP地址。这样，在开发者工具中可以通过这个本地IP地址进行调试。
使用代理插件
可以使用如SwitchyOmega等代理插件，将手机的网络请求代理到本地开发环境，从而进行真机调试。
建议
选择合适的方法：根据实际需求选择最合适的方法。如果开发需求明确且后台代码不需要频繁修改，直接使用外网服务器可能更为方便。如果需要快速迭代或调试，使用内网穿透工具或修改hosts文件可能更合适。
配置稳定性：无论采用哪种方法，都应确保配置的稳定性，避免因配置问题导致调试失败。
安全性：在使用内网穿透工具或修改hosts文件时，要注意安全性，避免暴露敏感信息。
希望这些方法能帮助你顺利调试小程序。