调整自动档的程序如下：
启动车辆
将车辆启动，并将刹车踏板踩下。
将换挡杆从“P”（停车）位移到“D”（驾驶）或“R”（倒车）位。如果需要更多动力，可以将换挡杆移动到“S”（运动）位。
日常行驶
车辆启动后，如需前进，将变速杆从“P”挡切换至“D”（行驶挡）。
在行驶过程中，自动变速器会根据车速和油门踏板的开度自动换挡。一般情况下，驾驶者无需手动干预换挡，但在特殊路况下，如爬坡、超车等，可以使用“L”（低速挡）或“S”（运动挡）。
停车
当车辆需要停车时，先缓慢踩下制动踏板，待车辆停稳后，再将变速杆推至“P”挡，并拉起手刹。
特殊路况
在下坡时，可以将档位换到3档或2档，让车辆在这两档间切换来控制车速，减少踩刹车时间和磨损。较抖坡道起步时，这两档动力更大，一般速度低于40千米/小时才切换。
通过湿滑路面或遇堵车，可用L档，能防止D档时档位升降导致的油耗增加和车辆磨损。
长时间停车或在坡道上停车，得用P档，车轮会被锁住，防止车辆溜车。
手动模式
一些车辆提供手动模式（如D+或D-），在手动模式下，可以通过向前推动变速杆一次增加一个档位，向后推动变速杆一次降低一个档位来进行加减档。
保持模式
在HOLD模式下，若变速杆处于D位、S（或2）位或L（或“1”）位，则自动变速器分别保持在3档、2档或1档，这样有利于抑制驱动轮打滑。
建议
在调整自动档程序时，请务必查看车辆的手册，以确保了解汽车的操作细节和任何特殊说明。
在特殊路况下，如爬坡、超车等，合理使用“L”和“S”挡位，可以提高驾驶的安全性和舒适性。
定期检查档位和车辆状态，确保自动变速器处于良好工作状态。