自我检查程序可以根据不同的场景和需求有所调整，但大体上可以遵循以下步骤：
简述所犯错误，并定性之
坦诚地描述所犯的错误，并对错误进行明确的定性。这一步骤的目的是要清晰地认识到自己的不当行为，并表达出改错的决心。
描述犯错过程
详细叙述错误发生的过程，包括时间、地点、涉及的人员以及具体的行动和决策。这一步骤的目的是要全面回顾错误的发生经过，找出问题所在。
剖析错误原因
深入分析错误产生的原因，包括个人因素、环境因素以及可能的诱因。这一步骤的目的是要找到问题的根源，以便从根本上解决问题。
分析错误的影响，假设继续犯的后果
评估错误带来的后果，包括对个人、团队或组织的影响。同时，假设如果继续犯同样的错误，可能导致的后果。这一步骤的目的是要认识到错误的严重性，从而增强改错的紧迫性。
表一表决心
明确表达改正错误的决心，包括具体的改进措施和未来的行为计划。这一步骤的目的是要展示自己改错的诚意和实际行动。
示例自我检查程序
简述所犯错误
我在前天的会议上，未能按时到达会场，导致会议延迟开始。
描述犯错过程
我原定于上午9点到达会场，但由于交通堵塞，我9点20分才到达。会议原定于9点开始，因此我迟到了20分钟。
剖析错误原因
错误原因主要是交通堵塞，我没有提前预估到交通状况，导致没有按时到达。
分析错误的影响
我的迟到给会议的组织者和其他参会人员带来了不便，影响了会议的进度和效率。如果继续犯类似的错误，可能会导致更严重的后果，如会议取消或重新安排。
表一表决心
我保证今后会提前规划好行程，避免类似情况再次发生。同时，我会提前通知参会人员我的到达时间，以确保会议的顺利进行。
通过以上步骤，可以系统地进行自我检查，找出问题所在，并制定相应的改进措施。希望这些内容对你有所帮助。如果有任何具体场景或需求，可以进一步调整和完善自我检查程序。