手机在定位准确性方面通常比手环更准确。智能手机通过内置的重力传感器和GPS（如北斗定位）进行定位，这些技术经过多年的发展和优化，已经相当成熟和可靠。智能手机支持多种卫星系统，如GPS、GLONASS和Galileo，能够提供更广泛的覆盖和更高的定位精度。
相比之下，手环的定位准确性主要依赖于手机提供的数据。虽然一些高端手环（如华为手环4）可以通过连接手机来提高定位精度，但它们本质上还是依赖手机进行定位计算和数据处理。手环本身通常不具备独立的GPS接收器，因此其定位精度往往不如直接使用手机进行定位。
此外，根据美国宾夕法尼亚大学的一项研究，手机上运行的健康应用的计步平均偏差约为6%，而手环的计步最大偏差达到了22.7%，偏差最小的为1.5%。这表明在计步准确性方面，手机也优于手环。
然而，手环在监测睡眠质量、心率等方面具有优势，因此在综合健康数据方面，手环可能更准确。在跑步等单一运动中，手环和手机计数数据相差不大。
综上所述，如果主要关注定位准确性，手机无疑是更可靠的选择。如果需要综合健康数据监测，手环也有其独特的优势。具体选择哪种设备，可以根据个人需求和偏好来决定。