手机适合使用的U盘格式主要有 FAT32和 exFAT两种。
FAT32
兼容性：FAT32是一种较早的文件系统格式，在各种操作系统之间具有很好的兼容性，包括Windows、macOS和大多数移动设备。
文件大小限制：FAT32支持的单个文件最大大小被限制在4GB。
使用建议：如果你需要传输小于或等于4GB的文件，或者需要确保与多种操作系统和设备兼容，FAT32是一个不错的选择。
exFAT
兼容性：exFAT是一种更现代的文件系统格式，支持更大的文件大小和更好的性能。它支持单个文件大小达到几TB，非常适合传输大型文件，比如高分辨率视频文件。
文件大小限制：与FAT32相比，exFAT没有单个文件大小的限制。
使用建议：如果你需要传输大于4GB的文件，或者需要利用U盘的全部容量，exFAT是更合适的选择。
总结
对于大多数用户：推荐使用FAT32格式，因为它兼容性好，适用于各种设备和操作系统，且支持最大4GB的文件大小。
对于需要传输大文件的场景：推荐使用exFAT格式，因为它支持更大的文件大小，适合传输高分辨率视频等大文件。
注意事项
格式化工具：在格式化U盘时，请确保使用支持所选格式的工具，并在格式化前备份重要数据。
手机支持：不同手机对U盘格式的支持可能有所不同，建议在连接U盘前确认手机是否支持所选格式。