手机自拍与镜子在呈现真实感上各有特点：
手机自拍
美颜和滤镜：手机自拍通常带有美颜和滤镜效果，这些效果会改变照片的原始状态，使照片看起来更完美。
生图模式：如果切换到相机的生图模式，虽然会比美颜和滤镜后的照片更真实一些，但仍然会受到拍摄角度、光线和拍摄设备的影响。
镜子
动态和立体：镜子中的影像是动态和立体的，能够更真实地反映我们当前的状态和表情。
光线影响：镜子中的影像也会受到光线的影响，例如在顶头射光下，眼袋和法令纹等细节会更加明显。不同灯光和阳光下的皮肤状态也会有所不同。
实时性：镜子中的影像是实时反馈的，能够捕捉到我们最真实的一面，不受后期处理的影响。
结论
镜子在呈现真实感方面相对更胜一筹，因为它能够动态、立体地反映我们的状态，并且不受后期处理的影响。然而，手机自拍在特定条件下（如生图模式）也可以提供较为真实的影像，只是会受到拍摄技术和光线等因素的限制。
建议根据具体需求选择使用手机自拍还是镜子来捕捉和呈现自己的形象。如果需要更自然、真实的反馈，镜子是更好的选择；如果需要后期编辑和美化，手机自拍可能更适合。