在拍摄手机视频时，选择合适的灯光类型可以提高视频的质量和效果。以下是几种推荐的灯光类型及其使用场景：
自然光
适用场景：自然光是最常用的光源，尤其在光线明媚的天气下效果最佳。早晨和黄昏时的光线柔和，适合拍摄温馨或浪漫的场景。
使用建议：利用现有的自然光，注意拍摄时间和角度，以获取最佳效果。
LED灯
适用场景：LED灯因其高效、节能和便携性成为拍摄者的首选。适合各种室内和室外场景，特别是在光线不足的情况下。
使用建议：选择亮度可调、色温可调整的LED灯，以便根据拍摄需求调整光线效果。平板LED灯适合小面积的照明，环形灯则适合均匀照亮面部。
环形灯
适用场景：环形灯常用于美容和时尚视频，能够均匀照亮面部，消除阴影，提升肤色亮度。
使用建议：环形灯通常配有手机支架，方便在拍摄时使用。根据拍摄需求调整亮度，以达到理想的照明效果。
柔光灯
适用场景：柔光灯通过柔光箱将光线散射，产生柔和的光线效果，适合人像拍摄和产品展示。
使用建议：柔光箱可以进一步减少阴影，使肤色看起来更加自然。适合需要高质量光线效果的视频拍摄。
综合建议
多灯组合：在条件允许的情况下，使用两盏或三盏灯进行组合照明，可以更好地控制光线，提升视频的层次感和质感。
选择品牌：选择知名品牌和高质量的灯光设备，以确保拍摄效果和设备的耐用性。
调整亮度：根据拍摄环境和需求，及时调整灯光的亮度，以达到最佳的光线效果。
通过以上建议，你可以根据具体拍摄场景和需求选择合适的灯光类型，提升手机视频的质量。