手机看书相比看书对眼睛的辐射伤害更大。主要原因如下：
辐射类型与强度
手机在通话时辐射较大，尤其是当直接对着头部时（不用耳机通话）。
手机在开机状态下需要与基站保持连接，产生射频信号辐射。
电脑的辐射主要来自显示器和CPU，虽然辐射也较大，但由于距离人体较远，实际影响较小。
使用习惯与环境
看书时，人们通常保持一定距离，且光线充足，对眼睛的伤害相对较小。
看手机时，屏幕小、字体小，且使用者往往近距离观看，长时间使用会导致眼睛疲劳和近视风险增加。
手机通常随身携带，在光线较弱的地方使用会更加吃力，进一步加重眼睛负担。
健康影响
手机辐射可能对眼睛造成直接伤害，如蓝光辐射引起的视疲劳和近视。
长期使用手机看书还可能对颈椎和整体健康产生不利影响。
建议：
看书时尽量选择光线充足的环境，每隔一段时间让眼睛休息，避免长时间连续看书。
看手机时，尽量保持适当距离，避免近距离观看，可以使用耳机通话以减少头部辐射的影响。
可以考虑使用大屏幕阅读设备，如平板电脑或电子阅读器，以减少眼睛疲劳和辐射伤害。