平板电脑和手机在使用时都会对眼睛造成一定的压力，因为它们屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成伤害。不过，根据一些特性，平板电脑可能相对手机更护眼：
屏幕尺寸：
平板电脑的屏幕通常比手机大，这可以让眼睛在较远的距离下看清屏幕，减少眼睛的调节压力。
字体大小：
平板电脑的字体相对于手机来说可以调得更大，这样看屏幕时眼睛的负担会相对减轻。
护眼技术：
一些平板电脑配备了护眼技术，如抗蓝光、低闪屏、高刷新率等，这些技术有助于减少屏幕对眼睛的伤害。
使用习惯：
平板电脑的使用习惯也很重要，比如适当的休息，避免长时间连续使用，以及调整屏幕亮度等，都有助于保护眼睛。
尽管平板电脑可能在某些方面对眼睛更友好，但无论是使用平板还是手机，都应适度使用，并注意以下几点以保护眼睛：
每隔一段时间休息一下，看看远处，以缓解眼睛疲劳。
调整屏幕亮度，使之适应环境光线。
使用护眼模式，减少蓝光和闪屏的影响。
保持正确的坐姿，避免长时间近距离用眼。
加强营养，多锻炼，必要时进行眼部按摩。