手机对眼睛的伤害相对于平板电脑更大。主要原因如下：
屏幕尺寸和字体大小 ：手机的屏幕小，字体也小，用户需要更近距离观看，这会使眼睛长时间处于高度集中的状态，导致加倍的疲劳感。使用距离：
手机通常距离眼睛更近，这更容易造成眼睛疲劳和干涩。
内容吸引力：
手机的内容丰富，用户更容易长时间使用，进一步增加了眼睛的负担。
尽管iPad的屏幕比手机大，使用者在用iPad时可以将距离拉远，眼睛受到的刺激相对较小，但长时间使用iPad仍可能导致眼睛疲劳和干涩。因此，无论是手机还是iPad，都需要注意使用方式和时间，以减少对眼睛的伤害。
建议
保持适当的观看距离，避免长时间近距离使用设备。
每隔一段时间休息一下，看看远处的物体，放松眼睛。
调整屏幕亮度和字体大小，以减轻眼睛的负担。
在光线充足的环境下使用设备，避免在光线不足的情况下使用。