手机自拍和照镜子各有其优势，具体哪个更好取决于个人需求和偏好。以下是它们之间的一些比较：
真实感
镜子：镜子中的自己更接近真实的自己，因为它是直接反射，没有经过镜头和图像处理软件的畸变和美化。但镜子中的自己也会因为镜像的关系，左右相反，且可能因为光线和角度的不同而有所差异。
手机自拍：手机自拍的照片可能会因为镜头畸变、拍摄角度、光线和滤镜等因素而与真实自己有所出入。尽管现在的手机相机技术已经非常先进，但自拍出来的照片往往还是会显得有些不自然，尤其是在使用广角镜头时，脸部变形可能会更加明显。
便捷性
镜子：照镜子不需要任何额外的设备，随时随地都可以进行，非常适合快速查看自己的形象。
手机自拍：手机自拍需要手机和自拍设备，相对麻烦一些，但在光线条件不佳的情况下，手机自拍可以提供更柔和的光线，效果可能更好。
功能
镜子：镜子只能提供静态的影像，无法进行后期编辑或分享。
手机自拍：手机自拍可以方便地进行后期编辑，添加滤镜、美颜等功能，还可以随时分享照片到社交媒体。
心理效应
镜子：照镜子时会有一种心理暗示，可能会让人觉得更美，因为人脑会自动美化自己。
手机自拍：自拍时可能会因为镜头畸变而显得不自然，有时会让人感觉陌生，甚至怀疑镜中的自己才是真正的自己。
建议
如果追求真实感，照镜子是更好的选择，因为它更接近真实的自己，没有经过任何处理。
如果需要便捷性和后期编辑，手机自拍更为方便，尤其是在光线条件不佳的情况下，手机自拍可以提供更柔和的光线，效果可能更好。
如果希望记录生活中的美好瞬间，手机自拍可以提供更多创意和编辑空间，适合拍摄动态和表情丰富的照片。
最终，选择哪种方式取决于个人的需求和偏好。