手机和电脑的辐射量 取决于具体的使用场景和条件。以下是一些关键点：
辐射类型 ：手机和电脑产生的辐射主要是非电离辐射，包括无线电波、微波和可见光等。这些辐射对人体的影响主要是能量转化为温度提升，对健康的影响基本可以忽略不计。辐射量比较
手机辐射：
手机在通话时尤其是使用移动数据时，辐射量较大，因为此时手机需要与基站进行大量数据交换，产生较强的无线电波。手机在待机状态下的辐射相对较小。
电脑辐射：电脑的辐射量相对较小，尤其是台式机，因为其辐射源距离人体较远。笔记本电脑的辐射量也较小，但长时间使用电脑，尤其是靠近头部使用时，仍会对健康产生一定影响。
使用建议
减少使用时间：无论是手机还是电脑，都应尽量减少长时间使用，以降低辐射对健康的影响。
保持距离：使用电脑时，尽量保持与屏幕的距离在50厘米以上，使用手机时，尽量保持与头部的距离在20-30厘米以上。
使用防辐射装备：在怀孕期间或有特殊健康状况时，可以使用防辐射服等措施，以减少辐射的影响。
综上所述，手机和电脑的辐射量各有特点，但总体上都属于非电离辐射，其对人体健康的影响较小。为了减少辐射对健康的影响，建议合理控制使用时间，保持使用距离，并在必要时采取防辐射措施。