周岁和虚岁的计算方法如下：
周岁
定义：周岁是指一个人的实足年龄，即从出生到当前日期所经历的实际年数。
计算方法：出生时为0岁，之后每过一个公历（或农历）的生日周年便增加一岁。
虚岁
定义：虚岁是中华民族一种重要的民俗，它是以春节（农历新年）为分界点的年龄计算方法。
计算方法：
出生时即为一岁。
每到一个农历的正月初一增加一岁。
具体换算方法
虚岁换算成周岁：
在本人阳历生日到来之前，虚岁 = 周岁 + 2。
在本人阳历生日到来及以后，虚岁 = 周岁 + 1。
周岁换算成虚岁：
在本人阳历生日到来之前，周岁 = 虚岁 - 2。
在本人阳历生日到来及以后，周岁 = 虚岁 - 1。
示例
假设某人出生于2000年1月1日，当前日期为2025年1月9日：
周岁：2025年1月9日为止，他的周岁是25岁（2025 - 2000 = 25）。
虚岁：根据虚岁的计算方法，他在2025年1月1日之前已经过了24个农历新年，因此他的虚岁是25岁（2024农历新年算起）。
注意事项
虚岁和周岁的计算方法在不同文化和地区可能有所不同，上述解释主要基于中国的传统民俗和习惯。
在实际应用中，特别是在法律文件和国际交流中，通常以周岁为准，因为周岁更符合国际标准。