宁夏旅游攻略如下：
安排时间
宁夏的主要景点都位于黄河边，建议选择银川、中卫、平罗等城市住宿，交通便利，方便前往各个景点。
交通方式
可以选择自驾、包车或乘坐公共交通工具。自驾时，注意高速公路对7座及以下小型客车的免通行费政策。
景点推荐
银川：西夏王陵、镇北堡西部影城、银川市区（如鼓楼、南门广场）。
中卫：沙坡头、水洞沟、中卫市区（如高庙文武馆）。
固原市：八水遗址、固原嘉兴连雪山。
石嘴山市：沙湖、石嘴山市博物馆。
吴忠市：葡萄峡大坝、李家峡黄河风景区。
美食推荐
烩小吃、羊肉泡馍、牛肉拉面、酿皮子、炒糊卜、羊肉臊子面、羊肉火锅、炒羊杂碎、手抓羊肉等。
注意事项
注意天气预报，假期期间多云天气为主，局部地区有小雨，需防晒和保暖。
提前购买景区门票，节省排队时间。
衣物准备：宁夏干旱气候，白天晚上温差大，需带足防晒用品和保暖衣物。
行程规划
五天四晚行程：
第一天：银川接机—市区游玩（宁夏博物馆、西夏王陵、鼓楼）。
第二天：银川—沙湖—中卫（沙湖、中卫蒿子面）。
第三天：中卫—平罗大峡谷—沙坡头景区（平罗大峡谷、沙坡头）。
第四天：沙坡头—贺兰山岩画（贺兰山岩画）。
第五天：银川—宁夏回族文化村—结束行程。
专业规划
如果对自驾游经验不足或希望省心省力，可以考虑请专业的旅行规划师定制行程，费用约每人2000多元，包括接机、酒店、门票、用车、用餐和导游等服务。
通过以上攻略，您可以更好地安排宁夏之旅，享受美丽的自然风光和丰富的文化体验。