SPF30和SPF50的主要区别体现在以下几个方面：
防晒指数
SPF30表示产品能阻挡UVB的时间是30倍，而SPF50则表示能阻挡UVB的时间是50倍。SPF值越高，防晒能力越强，但并不意味着高系数的产品就一定适合每个人。
防晒能力
SPF50的防晒能力比SPF30更强，能够更有效地防止紫外线对皮肤的伤害。SPF50可以阻挡约98%的UVB紫外线，而SPF30则只能阻挡约97%的UVB紫外线。
适合肤质
SPF30更适合敏感肌、干性肌肤以及混合偏干性肌肤使用，因为其质地较为轻薄，易于吸收，不会造成油腻感。
SPF50则更适合油性及混合偏油性肌肤使用，因为其质地较为厚重，虽然防晒能力更强，但可能需要较长时间才能完全吸收。
使用感
SPF30的质地轻薄，使用感较为舒适，不会给皮肤带来负担。
SPF50的质地较厚重，可能会让皮肤感觉油腻，尤其是在长时间暴露在阳光下时。
成分差异
SPF30中通常含有较少的化学防晒剂，如氧苯酮等，而SPF50中则含有更多的化学防晒剂，如二苯甲酮-4等。化学防晒剂能够迅速吸收紫外线并转化为热能释放出来，从而起到防晒作用；物理防晒剂则通过反射或散射紫外线来达到防晒目的。
有效防晒时间
SPF30的有效防晒时间为300分钟，而SPF50的有效防晒时间为500分钟。
建议
选择SPF30还是SPF50的防晒霜，应根据个人的肤质、活动环境和个人需求来决定。如果需要在户外长时间活动或暴露在强烈的阳光下，建议选择SPF50的防晒霜以获得更强的防晒效果。对于日常通勤或轻度户外活动，SPF30的防晒霜通常已经足够提供有效的保护。同时，无论选择何种SPF值的防晒霜，都应确保能够定时补涂，以维持防晒效果。