核心力量是指 身体的核心肌群，也称为腹部肌群。这些肌群位于腹部、背部和盆腔周围，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。核心肌群在身体运动和姿势的控制中起着重要的作用，担负着稳定重心、传导力量等任务，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动和用力起着承上启下的枢纽作用。
一个强有力的核心肌肉群对于运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作的稳定和支持至关重要。核心力量训练的概念最早在上世纪90年代被提出，并主要应用于运动员运动损伤后的康复措施中。进入21世纪后，核心力量训练广泛运用于运动训练领域。
核心区域是指人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的区域。这个区域由腰、骨盆、髋关节形成，包含29块肌肉。核心力量不仅仅涉及具体的某一部位的肌肉训练，而是通过多个肌群的协调性工作，实现躯干的稳定、力量的传递以及平衡性的保持。
综上所述，核心力量是指身体核心肌群的力量，包括腹部、背部和盆腔周围的肌肉，这些肌肉在身体运动和姿势控制中起着至关重要的作用。核心力量训练不仅有助于提高运动表现，还能增强身体的稳定性和平衡能力。