吉娜的腰之所以能瘦，主要归功于她长期的自律训练和良好的生活习惯。以下是一些具体的瘦腰方法：
保持正确的坐姿
吉娜强调无论站着还是坐着，都要保持收紧腹部核心，挺直腰背。这种正确的坐姿有助于避免腰腹堆积脂肪，并且能够随时锻炼到腹部肌肉。
饮食调整
吉娜通过食用益生菌来促进消化和代谢。她所服用的Life-Space B420益生菌被戏称为“瘦子菌”，虽然其具体效果可能因人而异，但饮食习惯的调整对于维持身材非常重要。
定期进行核心训练
平板支撑、仰卧踢腿、单车卷腹、侧卧提膝卷腹等动作都是吉娜日常训练的一部分。这些动作能够有效锻炼腰部的核心力量，帮助减少腰部脂肪。
利用道具增强效果
在一些场合，吉娜会使用腰带等道具来强调腰线，这不仅能够突出她的细腰，还能在视觉上增加整体造型的效果。
坚持和毅力
保持良好的体态和身材需要长期的坚持和毅力。吉娜通过不断的练习和自律，成功维持了她的细腰。
综上所述，吉娜的瘦腰秘诀在于她长期的自律训练、正确的坐姿、合理的饮食以及适当的运动。这些方法不仅有助于她保持细腰，还能提升她的整体气质和时尚感。