春捂秋冻确实有一定的科学道理，这一传统智慧是基于气候学、中医理论和现代医学对人体生理机能与自然环境适应性的理解。
气候学角度
春季气温虽然逐渐回暖，但早晚温差大，人体需要时间适应这种变化。过早脱掉棉衣可能导致身体受寒，增加感冒和其他呼吸道疾病的风险。
秋季气温逐渐降低，但室内温度通常仍较暖和。适当减少衣物可以锻炼身体的耐寒能力，提高对低温的适应力，从而有助于度过冬季。
中医理论
中医强调“天人合一”，认为人体应顺应自然环境的变化。春季阳气生发，但寒气未尽，过早减去衣物易使身体受寒邪侵袭；秋季阳气收敛，但余热未尽，过度保暖则不利于阳气潜藏。
中医讲究“阴阳制约”，春季适当“春捂”可以加强阴气对阳气的制约，防止阳气过旺；秋季适当“秋冻”则有助于阴气增长，促进阳气潜藏。
现代医学
人体对温度的调节有一个逐渐适应的过程。春季逐渐脱去厚衣，可以让身体逐渐适应温暖的环境，增强产热和散热功能；秋季则相反，适当“秋冻”可以增强身体对寒冷的耐受力，提高抗寒能力。
适当的寒冷刺激有助于激活免疫系统，提高身体的抵抗力。春季和秋季是人体免疫力相对较低的时期，适当的捂或冻可以刺激免疫系统，增强身体对病原体的抵抗能力。
建议：
春捂：在春季气温刚刚转暖时，不要急于脱掉棉衣，特别是早晚温差大的时候，适当捂一捂，避免受寒。
秋冻：在秋季气温逐渐降低时，不要过早穿上厚衣服，适当冻一冻，锻炼耐寒能力，但也要注意不要过度保暖，以免引发感冒等疾病。
需要注意的是，“春捂秋冻”并非适用于所有人，特别是老年人、儿童和慢性病患者等体质较弱的人群，应根据个人体质和具体情况，适当调整穿衣，避免因气温变化过大而引发健康问题。